Multitasking - Stress als Hauptrisikofaktor am Arbeitsplatz durch überhöhte Anforderungen und damit Auslöser für psychische Störungen.
Psychische und somatische Beschwerden entstehen dann, wenn die persönlichen Möglichkeiten nicht mehr ausreichen, die Anforderungen aus Beruf und Alltag zu bewältigen. Symptome sind zum Beispiel Unruhe, innere Anspannung, Gereiztheit, Schlafstörungen, Erschöpfungszustände, Abbau geistiger Leistungsfähigkeit, Muskelverspannungen, ...
Förderung von Entspannung (Palliativ-regeneratives Stressmanagement)
Wirksamkeit und Ziel von Entspannungsmaßnahmen:
Es existieren mehrere Entspannungsverfahren, die sich in der Praxis bewährt haben und deren Wirksamkeit belegt ist. Durch das Erlernen eines Entspannungsverfahrens wird die Fähigkeit zur
Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen verbessert. So sollen physische und psychische Spannungszustände vorgebeugt bzw. reduziert werden. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings
wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Mögliche Maßnahmen in Gruppen- oder Einzeltherapie:
Aufklärung und sensibilisieren des Themas Stresserzeugung und -verarbeitung in Gehirn und Körper. Lernen Sie zu erkennen, welche spezifischen Stressfaktoren und stressverstärkenden Gedankenmuster ihre Gesundheit belasten und erfahren Sie, was Sie tun können, um aus dieser Spirale herauszukommen.
Zielgruppe:
Menschen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration
finden möchten. Kinder ab sechs Jahren können an spezifisch auf diese Altersgruppe ausgerichteten Entspannungstrainings unter Einbeziehung der Familie teilnehmen.
Wünschen Sie einen Einzeltermin zur Beratung und Therapie?
Telefon: 0 55 51 - 95 25 30
oder schreiben Sie über das Kontakt-Formular.