Stressmanagement

Emotionale Erschöpfung, eine zynische Grundhaltung gegenüber der eigenen Umwelt und eine reduzierte persönliche Leistungsfähigkeit bei der Arbeit gelten als Symptome für das sogenannte Burnout-Syndrom. Die Ursachen dafür werden primär in den Arbeitsbedingungen gesehen - allerdings werden psychische Beschwerden bzw. Erkrankungen in der Regel durch ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren verursacht. Das können neben Arbeitsbedingungen auch die private Situation oder auch traumatische Ereignisse sein.

Förderung von Entspannung (Palliativ-regeneratives Stressmanagement)

Wirksamkeit und Ziel von Entspannungsmaßnahmen:
Es existieren mehrere Entspannungsverfahren, die sich in der Praxis bewährt haben und deren Wirksamkeit belegt ist. Durch das Erlernen eines Entspannungsverfahrens wird die Fähigkeit zur Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen verbessert. So sollen physische und psychische Spannungszustände vorgebeugt bzw. reduziert werden. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.

Mögliche Maßnahmen in Gruppen- oder Einzeltherapie:

Aufklärung und sensibilisieren des Themas Stresserzeugung und -verarbeitung in Gehirn und Körper. Lernen Sie zu erkennen, welche spezifischen Stressfaktoren und stressverstärkenden Gedankenmuster ihre Gesundheit belasten und erfahren Sie, was Sie tun können, um aus dieser Spirale herauszukommen.

Zielgruppe:
Menschen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Kinder ab sechs Jahren können an spezifisch auf diese Altersgruppe ausgerichteten Entspannungstrainings unter Einbeziehung der Familie teilnehmen.

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Telefon: 0 55 51 - 95 25 30

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